Menskalkylator och cykelberäkning
Ange första dagen på din senaste mens och din vanliga cykellängd för att beräkna när nästa mens kommer, tillsammans med beräknad ägglossning och fertilt fönster.
Ange Din Information
Så fungerar menskalkylatorn
Cykeln räknas från första dagen på en mens till dagen före nästa mens börjar. Kalkylatorn lägger din genomsnittliga cykellängd till första dagen på senaste mens:
Nästa mens = första dagen på senaste mens + cykellängd
Ägglossningen sker oftast cirka 14 dagar före nästa mens, inte alltid på cykeldag 14. Lutealfasen (efter ägglossningen) är ganska stabil, 12 till 16 dagar hos de flesta kvinnor, så en längre cykel ger senare ägglossning.
Räkneexempel
Din senaste mens började den 3 mars och din cykel är 28 dagar.
- Nästa mens: 3 mars + 28 dagar = 31 mars
- Beräknad ägglossning: 31 mars minus 14 dagar = 17 mars
- Fertilt fönster: ungefär 5 dagar före ägglossning till och med ägglossningsdagen, 12 till 17 mars
Med en cykel på 32 dagar kommer nästa mens den 4 april och ägglossningen runt 21 mars.
Vad är en normal cykel?
| Mått | Vanligt intervall |
|---|---|
| Cykellängd (vuxna) | 21 till 35 dagar |
| Mensens längd | 2 till 7 dagar |
| Variation från månad till månad | Några dagar är normalt |
| Ägglossning | Cirka 12 till 16 dagar före nästa mens |
Cykler är ofta oregelbundna under de första åren efter första mensen, efter att man slutat med hormonell preventivmedel, efter graviditet eller amning och under klimakteriet.
Vanliga misstag
- Räkna från sista blödningsdagen i stället för första dagen på mensen.
- Använda en enda cykel som genomsnitt. Räkna ut medelvärdet av dina senaste 3 till 6 cykler för en bättre uppskattning.
- Tro att ägglossningen alltid sker dag 14. Den beror på din egen cykellängd.
- Använda kalkylatorn som preventivmetod. Den ger en uppskattning och skyddar inte mot graviditet.
- Förlita sig på den vid mycket oregelbundna cykler. Prognosen blir osäkrare, så använd din kortaste och längsta cykel för att få ett intervall.
När ska du söka vård?
Kontakta läkare eller gynekolog om du inte har haft mens på tre månader eller mer utan att vara gravid, om cykeln är kortare än 21 eller längre än 35 dagar, om blödningen varar mer än 7 dagar eller blöter igenom ett binda eller tampong varje till varannan timme, vid kraftig smärta samt vid blödningar mellan mensen eller efter klimakteriet. Om mensen uteblir är ett graviditetstest första steget. Verktyget är endast informativt.
Vanliga frågor
Hur beräknar jag när nästa mens kommer?
Lägg din vanliga cykellängd till första dagen på din senaste mens. Om den började den 3 mars och cykeln är 28 dagar väntas nästa mens runt den 31 mars.
Hur lång är en normal menscykel?
Hos vuxna är en normal cykel 21 till 35 dagar, räknat från första dagen på en mens till första dagen på nästa. Det är vanligt att den varierar några dagar från månad till månad.
När har jag ägglossning?
Ägglossningen sker oftast 12 till 16 dagar före nästa mens. Vid en cykel på 28 dagar är det omkring dag 14, men vid längre cykler sker den senare.
Varför är min mens sen om jag inte är gravid?
Stress, sjukdom, viktförändringar, intensiv träning, hormonella orsaker som PCOS eller sköldkörtelproblem och vissa läkemedel kan försena mensen. Om förseningen är längre än en vecka eller återkommer bör du kontakta läkare.