Calculadora de Menstruação e Período
Informe o primeiro dia da sua última menstruação e a duração habitual do ciclo para calcular quando virá a próxima menstruação, além do dia estimado de ovulação e da janela fértil.
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Como funciona a calculadora de menstruação
O ciclo é contado do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior ao início da seguinte. A calculadora soma a duração média do seu ciclo ao primeiro dia da última menstruação:
Próxima menstruação = primeiro dia da última menstruação + duração do ciclo
A ovulação costuma ocorrer cerca de 14 dias antes da próxima menstruação, e não necessariamente no 14º dia do ciclo. A fase lútea (depois da ovulação) é bastante constante, entre 12 e 16 dias na maioria das mulheres, então um ciclo mais longo significa ovulação mais tardia.
Exemplo resolvido
Sua última menstruação começou em 3 de março e seus ciclos duram 28 dias.
- Próxima menstruação: 3 de março + 28 dias = 31 de março
- Ovulação estimada: 31 de março menos 14 dias = 17 de março
- Janela fértil: cerca de 5 dias antes da ovulação e o dia da ovulação, de 12 a 17 de março
Com um ciclo de 32 dias, a próxima menstruação seria em 4 de abril e a ovulação por volta de 21 de março.
O que é um ciclo normal
| Medida | Faixa habitual |
|---|---|
| Duração do ciclo (adultas) | 21 a 35 dias |
| Duração da menstruação | 2 a 7 dias |
| Variação de um mês para outro | Alguns dias é normal |
| Ovulação | Cerca de 12 a 16 dias antes da próxima menstruação |
Os ciclos costumam ser irregulares nos primeiros anos após a primeira menstruação, ao parar anticoncepcionais hormonais, após gravidez ou amamentação e na perimenopausa.
Erros comuns
- Contar a partir do último dia de sangramento em vez do primeiro dia da menstruação.
- Usar um único ciclo como média. Faça a média dos últimos 3 a 6 ciclos para uma estimativa melhor.
- Achar que a ovulação é sempre no dia 14. Ela depende da duração do seu próprio ciclo.
- Usar a calculadora como método contraceptivo. Ela dá uma estimativa e não evita gravidez.
- Aplicar em ciclos muito irregulares. A previsão será menos confiável; use o ciclo mais curto e o mais longo para ver uma faixa.
Quando procurar um médico
Procure um médico ou ginecologista se ficar três meses ou mais sem menstruar sem estar grávida, se os ciclos forem menores que 21 dias ou maiores que 35, se o sangramento durar mais de 7 dias ou encharcar um absorvente ou tampão a cada uma ou duas horas, se tiver dor intensa ou se sangrar entre as menstruações ou após a menopausa. Se a menstruação atrasar, o primeiro passo é fazer um teste de gravidez. Esta ferramenta é apenas informativa.
Perguntas frequentes
Como calcular quando vai descer minha menstruação?
Some a duração habitual do seu ciclo ao primeiro dia da última menstruação. Por exemplo, se ela começou em 3 de março e o ciclo dura 28 dias, a próxima deve vir por volta de 31 de março.
Quantos dias dura um ciclo menstrual normal?
Em adultas, um ciclo normal dura de 21 a 35 dias, contados do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte. É comum variar alguns dias de um mês para outro.
Quando eu ovulo?
A ovulação costuma acontecer de 12 a 16 dias antes da próxima menstruação. Em um ciclo de 28 dias é por volta do dia 14, mas em ciclos mais longos ocorre mais tarde.
Por que minha menstruação atrasou se não estou grávida?
Estresse, doenças, mudanças de peso, exercício intenso, problemas hormonais como síndrome dos ovários policísticos ou de tireoide e alguns medicamentos podem atrasá-la. Se o atraso passar de uma semana ou for frequente, procure um médico.