Calculateur de règles et de cycle menstruel

Indiquez le premier jour de vos dernières règles et la durée habituelle de votre cycle pour calculer la date de vos prochaines règles, ainsi que votre jour d’ovulation estimé et votre fenêtre de fertilité.

Comment fonctionne le calculateur de règles

Le cycle se compte du premier jour des règles jusqu’à la veille du début des règles suivantes. Le calculateur ajoute la durée moyenne de votre cycle au premier jour de vos dernières règles :

Prochaines règles = premier jour des dernières règles + durée du cycle

L’ovulation survient en général environ 14 jours avant les règles suivantes, et pas toujours au 14e jour du cycle. La phase lutéale (après l’ovulation) est assez stable, de 12 à 16 jours chez la plupart des femmes : plus le cycle est long, plus l’ovulation est tardive.

Exemple détaillé

Vos dernières règles ont commencé le 3 mars et vos cycles durent 28 jours.

• Prochaines règles : 3 mars + 28 jours = 31 mars
• Ovulation estimée : 31 mars moins 14 jours = 17 mars
• Fenêtre de fertilité : environ 5 jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation, soit du 12 au 17 mars

Avec un cycle de 32 jours, les prochaines règles tomberaient le 4 avril et l’ovulation vers le 21 mars.

Qu’est-ce qu’un cycle normal

Mesure	Valeurs habituelles
Durée du cycle (adultes)	21 à 35 jours
Durée des règles	2 à 7 jours
Variation d’un mois à l’autre	Quelques jours, c’est normal
Ovulation	Environ 12 à 16 jours avant les règles suivantes

Les cycles sont souvent irréguliers durant les premières années après les premières règles, à l’arrêt d’une contraception hormonale, après une grossesse ou un allaitement et à la préménopause.

Erreurs courantes

• Compter à partir du dernier jour de saignement au lieu du premier jour des règles.
• Prendre un seul cycle comme moyenne. Faites la moyenne de vos 3 à 6 derniers cycles pour une meilleure estimation.
• Croire que l’ovulation a toujours lieu le 14e jour. Elle dépend de la durée de votre propre cycle.
• Utiliser le calculateur comme contraception. Il fournit une estimation et ne protège pas d’une grossesse.
• L’utiliser avec des cycles très irréguliers. La prévision sera moins fiable : servez-vous du cycle le plus court et du plus long pour obtenir une fourchette.

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin ou un gynécologue si vous n’avez pas de règles depuis trois mois ou plus sans être enceinte, si vos cycles durent moins de 21 jours ou plus de 35 jours, si les saignements durent plus de 7 jours ou imbibent une serviette ou un tampon toutes les une à deux heures, en cas de douleurs intenses, ou de saignements entre les règles ou après la ménopause. En cas de retard, le premier réflexe est de faire un test de grossesse. Cet outil est informatif uniquement.

Questions fréquentes

Comment calculer la date de mes prochaines règles ?

Ajoutez la durée habituelle de votre cycle au premier jour de vos dernières règles. Par exemple, si elles ont commencé le 3 mars et que votre cycle dure 28 jours, les prochaines sont attendues vers le 31 mars.

Quelle est la durée d’un cycle menstruel normal ?

Chez l’adulte, un cycle normal dure de 21 à 35 jours, du premier jour des règles au premier jour des règles suivantes. Il est fréquent qu’il varie de quelques jours d’un mois à l’autre.

Quand ai-je mon ovulation ?

L’ovulation survient généralement 12 à 16 jours avant les prochaines règles. Dans un cycle de 28 jours, c’est vers le 14e jour, mais elle est plus tardive quand le cycle est plus long.

Pourquoi mes règles ont-elles du retard si je ne suis pas enceinte ?

Le stress, une maladie, une variation de poids, un sport intensif, un trouble hormonal comme le SOPK ou un problème de thyroïde et certains médicaments peuvent les retarder. Si le retard dépasse une semaine ou se répète, consultez un médecin.