Periodenrechner und Zyklusrechner
Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode und Ihre übliche Zykluslänge ein, um den Beginn Ihrer nächsten Periode zu berechnen, dazu den geschätzten Eisprung und das fruchtbare Fenster.
Geben Sie Ihre Informationen ein
So funktioniert der Periodenrechner
Der Zyklus wird vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor Beginn der nächsten gezählt. Der Rechner addiert Ihre durchschnittliche Zykluslänge zum ersten Tag der letzten Periode:
Nächste Periode = erster Tag der letzten Periode + Zykluslänge
Der Eisprung findet meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt, nicht immer am 14. Zyklustag. Die Lutealphase (nach dem Eisprung) ist recht konstant und dauert bei den meisten Frauen 12 bis 16 Tage, ein längerer Zyklus bedeutet also einen späteren Eisprung.
Rechenbeispiel
Ihre letzte Periode begann am 3. März, Ihr Zyklus dauert 28 Tage.
- Nächste Periode: 3. März + 28 Tage = 31. März
- Geschätzter Eisprung: 31. März minus 14 Tage = 17. März
- Fruchtbares Fenster: etwa 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Eisprung, 12. bis 17. März
Bei einem 32-Tage-Zyklus käme die nächste Periode am 4. April, der Eisprung etwa am 21. März.
Was ist ein normaler Zyklus?
| Merkmal | Üblicher Bereich |
|---|---|
| Zykluslänge (Erwachsene) | 21 bis 35 Tage |
| Dauer der Periode | 2 bis 7 Tage |
| Schwankung von Monat zu Monat | Wenige Tage sind normal |
| Eisprung | Etwa 12 bis 16 Tage vor der nächsten Periode |
Zyklen sind oft unregelmäßig in den ersten Jahren nach der ersten Periode, nach dem Absetzen hormoneller Verhütung, nach Schwangerschaft oder Stillzeit und in den Wechseljahren.
Häufige Fehler
- Ab dem letzten Blutungstag zählen statt ab dem ersten Tag der Periode.
- Nur einen Zyklus als Durchschnitt nehmen. Mitteln Sie die letzten 3 bis 6 Zyklen für eine bessere Schätzung.
- Annehmen, der Eisprung sei immer am 14. Tag. Er hängt von Ihrer eigenen Zykluslänge ab.
- Den Rechner zur Verhütung nutzen. Er liefert nur eine Schätzung und schützt nicht vor einer Schwangerschaft.
- Bei sehr unregelmäßigen Zyklen. Die Vorhersage ist dann weniger zuverlässig, nutzen Sie kürzesten und längsten Zyklus für einen Zeitraum.
Wann zum Arzt?
Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn die Periode drei Monate oder länger ohne Schwangerschaft ausbleibt, der Zyklus kürzer als 21 oder länger als 35 Tage ist, die Blutung über 7 Tage dauert oder jede ein bis zwei Stunden eine Binde oder einen Tampon durchtränkt, bei starken Schmerzen sowie bei Blutungen zwischen den Perioden oder nach den Wechseljahren. Bleibt die Periode aus, ist ein Schwangerschaftstest der erste Schritt. Dieses Tool dient nur der Information.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meine nächste Periode?
Addieren Sie Ihre übliche Zykluslänge zum ersten Tag Ihrer letzten Periode. Begann sie am 3. März und der Zyklus dauert 28 Tage, ist die nächste Periode um den 31. März zu erwarten.
Wie lang ist ein normaler Menstruationszyklus?
Bei Erwachsenen dauert ein normaler Zyklus 21 bis 35 Tage, gezählt vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Schwankungen um wenige Tage von Monat zu Monat sind häufig.
Wann habe ich meinen Eisprung?
Der Eisprung findet meist 12 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das etwa der 14. Tag, bei längeren Zyklen später.
Warum kommt meine Periode zu spät, obwohl ich nicht schwanger bin?
Stress, Krankheit, Gewichtsveränderungen, intensiver Sport, hormonelle Ursachen wie PCOS oder Schilddrüsenprobleme und manche Medikamente können sie verzögern. Dauert die Verspätung länger als eine Woche oder kommt sie öfter vor, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.