Kalkulator Ciąży - Oblicz Tydzień Ciąży i Termin Porodu

Kalkulator ciąży to darmowe, profesjonalne narzędzie pozwalające na dokładne obliczenie tygodnia ciąży, terminu porodu oraz śledzenie rozwoju dziecka tydzień po tygodniu. Idealne dla przyszłych mam pragnących monitorować każdy etap ciąży.

Czym jest kalkulator ciąży?

Kalkulator ciąży to zaawansowane narzędzie medyczne służące do precyzyjnego określenia aktualnego tygodnia i trymestru ciąży na podstawie daty pierwszego dnia ostatniej miesiączki (LMP - Last Menstrual Period) lub przewidywanej daty poczęcia. Umożliwia śledzenie rozwoju płodu oraz planowanie wizyt lekarskich.

Jak działa obliczanie ciąży?

Ciąża trwa zazwyczaj 280 dni (40 tygodni) licząc od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Lekarze stosują metodę liczenia od ostatniej miesiączki, ponieważ:

• Dokładna data poczęcia jest często nieznana
• Ostatnia miesiączka to konkretne, łatwe do zapamiętania zdarzenie
• Jest to medyczny standard używany na całym świecie

Trymestry ciąży

Ciąża dzieli się na 3 trymestry:

Trymestr	Tygodnie	Opis rozwoju
Pierwszy trymestr	1-13 tydzień	Implantacja, tworzenie organów, największe ryzyko poronienia
Drugi trymestr	14-27 tydzień	Szybki wzrost, pierwsze ruchy, rozwój zmysłów
Trzeci trymestr	28-40 tydzień	Dojrzewanie płuc, nabieranie masy, przygotowanie do porodu

Metody obliczania tygodnia ciąży

1. Metoda według ostatniej miesiączki (Reguła Naegelego)

Najpopularniejsza metoda obliczania terminu porodu:

Termin porodu = Pierwszy dzień ostatniej miesiączki + 280 dni (40 tygodni)

Przykład:

• Ostatnia miesiączka: 1 stycznia 2026
• Przewidywany termin porodu: 8 października 2026

2. Metoda według daty poczęcia

Jeśli znasz dokładną datę poczęcia (np. po zapłodnieniu in vitro):

Termin porodu = Data poczęcia + 266 dni (38 tygodni)

3. Metoda według USG

Badanie ultrasonograficzne w pierwszym trymestrze (między 11-14 tygodniem) jest najdokładniejszą metodą określenia tygodnia ciąży i terminu porodu. Lekarz mierzy długość płodu od ciemienia do siedzenia (CRL - Crown-Rump Length).

Rozwój dziecka tydzień po tygodniu

Pierwszy trymestr (1-13 tydzień)

Tydzień 4-5:

• Tworzy się zarodek
• Rozwija się woreczek owodniowy
• Wielkość: ziarnko maku (2 mm)

Tydzień 6-8:

• Bicie serca widoczne na USG
• Tworzą się zaczątki rąk i nóg
• Rozwój mózgu
• Wielkość: malina (1,6 cm w 8. tygodniu)

Tydzień 9-13:

• Wszystkie organy już ukształtowane
• Rozwój palców, paznokci
• Dziecko zaczyna się ruszać
• Wielkość: śliwka (7,4 cm w 13. tygodniu)

Drugi trymestr (14-27 tydzień)

Tydzień 14-17:

• Można poznać płeć dziecka na USG
• Dziecko zaczyna ssać kciuk
• Rozwój włosów i brwi
• Wielkość: awokado (13 cm w 16. tygodniu)

Tydzień 18-22:

• Pierwsze ruchy odczuwalne przez matkę
• Rozwój słuchu
• Cykl snu i czuwania
• Wielkość: banan (26 cm w 20. tygodniu)

Tydzień 23-27:

• Otwieranie oczu
• Rozwój płuc
• Regularne ruchy
• Wielkość: kalafior (36 cm w 26. tygodniu)

Trzeci trymestr (28-40 tydzień)

Tydzień 28-32:

• Szybki wzrost mózgu
• Rozwój tkanki tłuszczowej
• Odwracanie głową w dół
• Wielkość: ananas (41 cm w 30. tygodniu)

Tydzień 33-36:

• Dojrzewanie płuc
• Kości twardnieją
• Pozycja główkowa do porodu
• Wielkość: sałata rzymska (47 cm w 35. tygodniu)

Tydzień 37-40:

• Pełna dojrzałość
• Gotowość do porodu
• Waga: 2,5-4 kg
• Długość: 48-53 cm

Ważne terminy w ciąży

Kiedy wykonać kluczowe badania?

Badanie	Tydzień ciąży	Cel
Test ciążowy	4-5 tydzień	Potwierdzenie ciąży
Pierwsze USG	6-8 tydzień	Bicie serca, prawidłowe zagnieżdżenie
Badania prenatalne	11-14 tydzień	Test PAPP-A, USG z oceną karkówki
USG drugiego trymestru	18-22 tydzień	Anatomia płodu, płeć
Test glukozy (GCT)	24-28 tydzień	Cukrzyca ciążowa
USG trzeciego trymestru	30-34 tydzień	Wzrost, pozycja, łożysko
Posiew GBS	35-37 tydzień	Paciorkowiec grupy B

Objawy ciąży według tygodni

Wczesne objawy (1-12 tydzień)

• Brak miesiączki - pierwszy i najważniejszy objaw
• Nudności i wymioty - szczególnie rano (50-80% kobiet)
• Wrażliwe piersi - powiększenie, tkliwość
• Zmęczenie - intensywne uczucie senności
• Częste oddawanie moczu - ucisk macicy na pęcherz
• Zmiany nastroju - wahania hormonalne
• Wzmożony apetyt lub awersje pokarmowe

Objawy w drugim trymestrze (13-27 tydzień)

• Ruchy płodu - od 18-20 tygodnia
• Wzrost brzucha - widoczna ciąża
• Zanikają nudności - większość kobiet czuje się lepiej
• Swędzenie skóry - rozciąganie skóry brzucha
• Ból pleców - zmiana centrum ciężkości
• Obrzęki nóg - zatrzymywanie wody

Objawy w trzecim trymestrze (28-40 tydzień)

• Skurcze Braxton-Hicksa - “treningowe” skurcze macicy
• Zgaga - ucisk na żołądek
• Duszność - ucisk na przeponę
• Częste oddawanie moczu - główka uciśnięta na pęcherz
• Problemy ze snem - niewygodne pozycje
• Odchodzenie korka śluzowego - przed porodem

Zmiany w organizmie matki

Zmiany hormonalne

Podczas ciąży organizm produkuje ogromne ilości hormonów:

• hCG (gonadotropina kosmówkowa) - hormon ciążowy, wykrywany w testach
• Progesteron - utrzymuje ciążę, hamuje skurcze
• Estrogen - rozwój macicy i piersi
• Relaksyna - rozluźnia stawy przed porodem

Zmiany fizyczne

• Przyrost masy ciała: 11-16 kg (norma)
• Zwiększenie objętości krwi: o 40-50%
• Częstość akcji serca: wzrost o 10-15 uderzeń/min
• Pojemność płuc: zmniejszenie o 20%

Przygotowanie do porodu - III trymestr

Lista rzeczy do szpitala (32-34 tydzień)

Dla mamy:

• Dowód osobisty, legitymacja ubezpieczeniowa, książeczka ciąży
• 2-3 koszule nocne (rozpinane z przodu)
• Szlafrok, kapcie
• Bielizna poporodowa
• Biustonosze do karmienia
• Podpaski poporodowe
• Kosmetyki, szczoteczka do zębów

Dla dziecka:

• Body lub koszulki (2-3 sztuki, rozmiar 56-62)
• Pajacyki lub śpioszki
• Czapeczka
• Skarpetki
• Kocyk
• Pieluchy dla noworodka
• Fotelik samochodowy (wymagany przy wypisie)

Przygotowanie mieszkania

• Wyprawka dla niemowlaka - łóżeczko, przewijak, ubranka
• Artykuły higieniczne - pieluchy, chusteczki, krem ochronny
• Karmienie - biustonosze laktacyjne, wkładki, krem na brodawki
• Bezpieczeństwo - zabezpieczenia gniazdek, monitor oddechu (opcjonalnie)

Zdrowie w ciąży - praktyczne wskazówki

Odżywianie w ciąży

Zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne:

• Pierwszy trymestr: +0 kcal (normalna dieta)
• Drugi trymestr: +340 kcal dziennie
• Trzeci trymestr: +450 kcal dziennie

Produkty szczególnie polecane:

• Kwas foliowy: brokuły, szpinak, pomarańcze (400-800 µg/dzień)
• Wapń: nabiał, sardynki, mleko roślinne wzbogacone (1000-1300 mg/dzień)
• Żelazo: czerwone mięso, szpinak, fasola (27 mg/dzień)
• Kwasy omega-3: łosoś, sardynki, orzechy włoskie (DHA 200-300 mg/dzień)
• Białko: chude mięso, jaja, rośliny strączkowe (71 g/dzień)

Produkty zabronione:

• Surowe mięso i ryby (sushi, tatar)
• Niepasteryzowane mleko i sery pleśniowe
• Wątróbka (zbyt dużo witaminy A)
• Ryby wysokortęciowe (tuńczyk, miecznik)
• Alkohol
• Nadmiar kofeiny (max 200 mg/dzień = 1-2 kawy)

Aktywność fizyczna

Zalecana aktywność (po konsultacji z lekarzem):

• Spacery - 30 minut dziennie
• Pływanie - łagodny trening całego ciała
• Joga prenatalna - rozciąganie i relaks
• Ćwiczenia Kegla - wzmacnianie mięśni dna miednicy

Unikaj:

• Sportów kontaktowych (piłka nożna, koszykówka)
• Ćwiczeń z ryzykiem upadku (jazda konna, narty)
• Ćwiczeń na brzuchu (po pierwszym trymestrze)
• Przegrzewania (gorące jogi, sauny)

Suplementacja

Zalecane suplementy:

• Kwas foliowy: 400-800 µg/dzień (już przed poczęciem)
• Witamina D: 1000-2000 IU/dzień
• Żelazo: 27 mg/dzień (lub według wskazań lekarza)
• DHA: 200-300 mg/dzień
• Jod: 150-250 µg/dzień

Sygnały ostrzegawcze - kiedy do lekarza?

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi:

W każdym trymestrze:

• Krwawienie z pochwy
• Silne bóle brzucha
• Utrata płynu owodniowego
• Brak ruchu płodu (po 20. tygodniu)
• Silny ból głowy z zaburzeniami widzenia
• Gorączka powyżej 38°C
• Silne obrzęki twarzy i rąk (możliwe stan przedrzucawkowy)

W trzecim trymestrze dodatkowo:

• Regularne skurcze przed 37. tygodniem (zagrożenie przedwczesnym porodem)
• Odchodzenie wód płodowych
• Zmniejszenie ruchów płodu
• Ciągły ból głowy
• Zaburzenia widzenia (mroczki, błyski)

Ciąża wysokiego ryzyka

Czynniki ryzyka

Medyczne:

• Wiek poniżej 17 lub powyżej 35 lat
• Cukrzyca ciążowa lub przedciążowa
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby autoimmunologiczne
• Ciąża mnoga (bliźnięta, trojaczki)
• Nieprawidłowe położenie łożyska

Związane z historią położniczą:

• Wcześniejsze poronienia
• Przedwczesny poród w przeszłości
• Cesarskie cięcie w przeszłości
• Wady wrodzone u poprzednich dzieci

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak dokładny jest kalkulator ciąży?

Kalkulator ciąży obliczający termin porodu na podstawie ostatniej miesiączki ma dokładność około 80%. Tylko 4-5% dzieci rodzi się w przewidywanym terminie. Większość (95%) rodzi się między 37. a 42. tygodniem ciąży. Najbardziej dokładna metoda to USG w pierwszym trymestrze (11-14 tydzień).

Czy mogę być w ciąży dłużej niż 40 tygodni?

Tak, ciąża prawidłowa trwa od 37 do 42 tygodni. Ciąża między 40. a 42. tygodniem nazywana jest ciążą przedłużającą się. Po 42. tygodniu mówimy o ciąży przenoszonej. W przypadku przekroczenia terminu lekarz może zalecić indukcję porodu.

Kiedy mogę poznać płeć dziecka?

USG drugiego trymestru (18-22 tydzień) to standardowy moment określania płci. Jednak doświadczeni specjaliści mogą rozpoznać płeć już w 12-14 tygodniu. Dokładność zależy od pozycji płodu i jakości aparatu USG. Najdokładniejszą metodą jest test NIPT (od 10. tygodnia), który bada DNA płodu we krwi matki.

Ile razy powinienem czuć ruchy dziecka?

Po 28. tygodniu ciąży powinnaś czuć około 10 ruchów dziecka w ciągu 2 godzin w okresie największej aktywności płodu. Jeśli zauważysz zmniejszenie ruchów lub ich brak przez kilka godzin, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Czy mogę latać samolotem w ciąży?

Większość linii lotniczych pozwala latać kobietom w ciąży do 36. tygodnia (ciąża pojedyncza) lub 32. tygodnia (ciąża mnoga). Najlepszy czas na podróże to drugi trymestr (14-27 tydzień). Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podróżą i zapoznaj z polityką linii lotniczej.

Jak często powinnam chodzić do lekarza?

Standardowy harmonogram wizyt:

• Do 28. tygodnia: co 4 tygodnie
• 28-36 tydzień: co 2 tygodnie
• Po 36. tygodniu: co tydzień do porodu

W ciąży wysokiego ryzyka wizyty mogą być częstsze.

Czy ciąża zawsze trwa dokładnie 9 miesięcy?

Ciąża trwa około 9 miesięcy kalendarowych, ale lekarze liczą w tygodniach (40 tygodni = 280 dni). To odpowiada 10 miesiącom księżycowym (po 28 dni). Dlatego mówi się, że ciąża trwa “9 miesięcy” w uproszczeniu.

Co to jest skorygowany termin porodu?

Jeśli pierwsze USG wskazuje inny tydzień ciąży niż obliczenia na podstawie ostatniej miesiączki, lekarz może skorygować termin porodu. USG w pierwszym trymestrze jest najdokładniejszą metodą i ma pierwszeństwo przed datą ostatniej miesiączki.

Podsumowanie

Kalkulator ciąży to nieocenione narzędzie dla każdej przyszłej mamy, pozwalające śledzić rozwój dziecka tydzień po tygodniu. Pamiętaj, że każda ciąża jest inna, a przewidywany termin porodu to jedynie szacunek - większość dzieci rodzi się między 37. a 42. tygodniem ciąży.

Użyj naszego darmowego kalkulatora ciąży powyżej, aby poznać swój tydzień ciąży i przewidywany termin porodu!

Regularne wizyty u ginekologa, zdrowa dieta, odpowiednia aktywność fizyczna i suplementacja to klucz do zdrowej ciąży. Zawsze konsultuj wszelkie wątpliwości z lekarzem prowadzącym.

---

Uwaga: Ten kalkulator służy wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępuje porady lekarskiej. Przewidywany termin porodu to szacunek - tylko około 4-5% dzieci rodzi się w dokładnie przewidywanym terminie. W przypadku pytań lub obaw zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną.