Schwangerschaftsrechner - Berechnen Sie Ihre Schwangerschaftswoche

Der Schwangerschaftsrechner ermöglicht Ihnen die präzise Berechnung Ihrer aktuellen Schwangerschaftswoche (SSW), des voraussichtlichen Geburtstermins und wichtiger Meilensteine während der Schwangerschaft. Dieses Tool hilft werdenden Müttern, ihre Schwangerschaft besser zu verstehen und zu planen.

Was ist eine Schwangerschaftswoche (SSW)?

Die Schwangerschaftswoche ist die medizinische Standardeinheit zur Bestimmung des Schwangerschaftsfortschritts. Eine normale Schwangerschaft dauert durchschnittlich 40 Wochen (280 Tage), gerechnet ab dem ersten Tag der letzten Menstruation.

Berechnung der Schwangerschaftswoche

Die Berechnung erfolgt nach der Naegele-Regel:

Errechneter Geburtstermin (ET) = Erster Tag der letzten Periode + 280 Tage

Die aktuelle SSW wird dann durch die verstrichenen Tage seit dem ersten Tag der letzten Menstruation bestimmt.

Die drei Trimester der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft wird in drei Trimester unterteilt, jedes mit charakteristischen Entwicklungen und Veränderungen:

Trimester	Schwangerschaftswochen	Zeitraum	Hauptmerkmale
1. Trimester	SSW 1-12	Wochen 1-3	Befruchtung, Einnistung, Organbildung beginnt
2. Trimester	SSW 13-27	Monate 4-6	Schnelles Wachstum, Bewegungen spürbar, Geschlecht erkennbar
3. Trimester	SSW 28-40	Monate 7-9	Gewichtszunahme, Lungenreife, Geburtsvorbereitung

Entwicklung nach Trimester

Erstes Trimester (SSW 1-12)

Woche 1-4:

• Befruchtung und Einnistung
• Embryo ist 2-5 mm groß
• Herzschlag beginnt (ca. Woche 6)
• Wichtige Organe beginnen sich zu bilden

Woche 5-8:

• Arme und Beine entwickeln sich
• Gehirn wächst schnell
• Gesichtszüge bilden sich
• Embryo wird zum Fötus (ab Woche 9)

Woche 9-12:

• Alle wichtigen Organe sind angelegt
• Größe ca. 5-6 cm, Gewicht ca. 14-18 g
• Geschlechtsorgane entwickeln sich
• Kritische Entwicklungsphase endet

Häufige Symptome: Übelkeit, Müdigkeit, empfindliche Brüste, häufiges Wasserlassen

Zweites Trimester (SSW 13-27)

Woche 13-16:

• Fötus kann schlucken und saugen
• Skelett verhärtet sich
• Größe ca. 10-12 cm
• Risiko für Fehlgeburt sinkt deutlich

Woche 17-20:

• Erste Bewegungen spürbar (“Schmetterlinge”)
• Geschlecht im Ultraschall erkennbar
• Feinmotorik entwickelt sich
• Größe ca. 14-25 cm

Woche 21-24:

• Augen öffnen und schließen
• Hören entwickelt sich
• Größe ca. 26-30 cm, Gewicht ca. 600-800 g
• Überlebenschancen bei Frühgeburt steigen

Woche 25-27:

• Lungenentwicklung schreitet voran
• Schlaf-Wach-Rhythmus entsteht
• Größe ca. 34-37 cm, Gewicht ca. 900-1000 g

Häufige Symptome: Weniger Übelkeit, mehr Energie, wachsender Bauch, Kindsbewegungen

Drittes Trimester (SSW 28-40)

Woche 28-32:

• Schnelle Gewichtszunahme
• Gehirnentwicklung intensiviert sich
• Baby nimmt Geburtsposition ein
• Größe ca. 38-42 cm, Gewicht ca. 1500-2000 g

Woche 33-36:

• Lungenreife erreicht
• Alle Sinne funktionieren
• Größe ca. 43-47 cm, Gewicht ca. 2200-2700 g
• Baby dreht sich in Schädellage

Woche 37-40:

• Baby ist “termingerecht” (ab Woche 37)
• Gewicht ca. 3000-3600 g, Größe ca. 48-52 cm
• Letzte Entwicklungsschritte
• Bereit für die Geburt

Häufige Symptome: Rückenschmerzen, Sodbrennen, Kurzatmigkeit, Wassereinlagerungen, Braxton-Hicks-Kontraktionen

Wichtige Meilensteine während der Schwangerschaft

Medizinische Untersuchungen

Erste Vorsorge (SSW 6-8):

• Bestätigung der Schwangerschaft
• Mutterpass-Ausstellung
• Blutuntersuchungen
• Erster Ultraschall

Ersttrimester-Screening (SSW 11-14):

• Nackentransparenz-Messung
• Frühe Risikoabschätzung
• Optionale pränatale Diagnostik

Organultraschall (SSW 19-22):

• Detaillierte Untersuchung aller Organe
• Geschlechtsbestimmung möglich
• Plazenta- und Fruchtwasserkontrolle

Glukosetoleranztest (SSW 24-28):

• Screening auf Schwangerschaftsdiabetes
• Wichtig für Mutter und Kind

CTG-Kontrollen (ab SSW 30):

• Überwachung der Herztöne
• Wehenkontrolle
• Regelmäßig bis zur Geburt

Wichtige Termine und Fristen

Arbeitgeber informieren: Spätestens SSW 12 (Kündigungsschutz)

Mutterschaftsgeld beantragen: Ab SSW 33

Geburtsvorbereitung: SSW 28-32 beginnen

Kliniktasche packen: Ab SSW 35

Mutterschutz beginnt: 6 Wochen vor errechnetem Termin

Faktoren, die die Schwangerschaftsdauer beeinflussen

Natürliche Variationen

• Nur 4% der Babys werden am errechneten Termin geboren
• 96% werden zwischen SSW 38 und SSW 42 geboren
• Durchschnittlich dauert eine Erstgeburt etwas länger

Beeinflussende Faktoren

Zykluslänge:

• Bei längerem Zyklus (>28 Tage): spätere Geburt möglich
• Bei kürzerem Zyklus (<28 Tage): frühere Geburt möglich

Ethnische Herkunft:

• Durchschnittliche Schwangerschaftsdauer variiert leicht
• Genetische Faktoren spielen eine Rolle

Vorherige Schwangerschaften:

• Erstgebärende: durchschnittlich 40+5 Tage
• Mehrgebärende: durchschnittlich 40+3 Tage

Alter der Mutter:

• Jüngere Mütter: tendenziell kürzere Schwangerschaft
• Ältere Mütter: häufiger Terminüberschreitung

Tipps für eine gesunde Schwangerschaft

Ernährung

Empfohlene Lebensmittel:

• Folsäurereiche Nahrung (grünes Gemüse, Vollkorn)
• Eisenquellen (rotes Fleisch, Hülsenfrüchte)
• Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch, Walnüsse)
• Kalziumreiche Produkte (Milch, Käse, Joghurt)
• Viel Obst und Gemüse (5 Portionen täglich)

Zu vermeiden:

• Rohe Tierprodukte (Rohmilch, rohes Fleisch, roher Fisch)
• Alkohol (komplett meiden)
• Rohe Eier (Salmonellengefahr)
• Leber (hoher Vitamin-A-Gehalt)
• Übermäßig Koffein (max. 200 mg/Tag)

Nahrungsergänzung

Folsäure: 400-800 µg täglich (idealerweise ab Kinderwunsch)

Jod: 100-150 µg täglich (zusätzlich zu jodiertem Salz)

Vitamin D: 800-1000 IE täglich (besonders im Winter)

Eisen: Bei Bedarf nach Bluttest

DHA (Omega-3): 200 mg täglich (ab 2. Trimester)

Bewegung und Sport

Empfohlen:

• Schwimmen (gelenkschonend)
• Schwangerschaftsyoga
• Spazierengehen (30 Min. täglich)
• Schwangerschaftsgymnastik
• Radfahren (im Liegen, im Studio)

Zu vermeiden:

• Kontakt- und Kampfsport
• Reiten (Sturzgefahr)
• Tauchen (Druckveränderungen)
• Extremsport
• Überhitzung (Sauna >15 Min.)

Lebensstil

Schlaf:

• 8-9 Stunden pro Nacht
• Seitenlage bevorzugen (besonders links)
• Stillkissen zur Unterstützung nutzen

Stress reduzieren:

• Entspannungstechniken (Meditation, Atemübungen)
• Ausreichend Pausen einplanen
• Soziale Unterstützung suchen

Hygiene:

• Regelmäßiges Händewaschen
• Vorsicht bei Haustieren (Toxoplasmose)
• Zahnhygiene besonders wichtig

Schwangerschaft in Deutschland - Zahlen und Fakten

Laut Statistischem Bundesamt:

• Geburten 2023: Ca. 738.000 Lebendgeburten
• Durchschnittsalter Erstgebärende: 30,3 Jahre
• Mehrlingsgeburten: Ca. 2,8% aller Geburten
• Kaiserschnittrate: Ca. 29,7%
• Frühgeburten: Ca. 8,6% (vor SSW 37)

Mutterschutz in Deutschland

Mutterschutzfrist:

• 6 Wochen vor dem errechneten Termin
• 8 Wochen nach der Geburt (12 bei Mehrlingen/Frühgeburt)

Mutterschaftsgeld:

• Von Krankenkasse und Arbeitgeber
• Beantragung ab SSW 33
• Höhe: Durchschnittsverdienst der letzten 3 Monate

Elternzeit:

• Bis zu 3 Jahre pro Elternteil
• Kann aufgeteilt werden
• Kündigungsschutz während Elternzeit

Wann zum Arzt?

Notfälle (sofort handeln):

• Starke Blutungen
• Anhaltende starke Bauchschmerzen
• Platzen der Fruchtblase vor SSW 37
• Keine Kindsbewegungen mehr spürbar
• Starke Kopfschmerzen mit Sehstörungen
• Hohes Fieber (>38,5°C)

Zeitnah zum Arzt:

• Leichte Blutungen oder Schmierblutungen
• Ungewöhnlicher Ausfluss
• Häufiges Erbrechen (Hyperemesis)
• Starke Ödeme (Schwellungen)
• Brennen beim Wasserlassen

Häufig gestellte Fragen

Wie genau ist der errechnete Geburtstermin?

Der errechnete Termin ist eine Schätzung. Nur etwa 4% der Babys werden am exakten Termin geboren. Eine Geburt zwischen SSW 37 und SSW 42 gilt als termingerecht. Die genaueste Methode zur Terminbestimmung ist der Ultraschall im ersten Trimester.

Kann ich den Geburtstermin beeinflussen?

Den natürlichen Geburtstermin können Sie nicht aktiv beeinflussen. Ihr Baby kommt, wenn es bereit ist. Methoden wie Akupunktur, Bewegung oder bestimmte Lebensmittel können ab SSW 40 unterstützend wirken, sollten aber nur nach ärztlicher Rücksprache angewendet werden.

Was bedeutet “40+3” oder “38+5”?

Diese Schreibweise gibt die genaue Schwangerschaftswoche und zusätzliche Tage an. “40+3” bedeutet: 40 vollendete Wochen plus 3 Tage. Sie befinden sich also in der 41. Schwangerschaftswoche.

Ab wann spüre ich mein Baby?

Erstgebärende spüren Kindsbewegungen meist zwischen SSW 18 und SSW 20. Frauen, die bereits ein Kind geboren haben, können Bewegungen oft schon ab SSW 16 wahrnehmen. Anfangs fühlen sich die Bewegungen wie “Schmetterlinge” oder Darmbewegungen an.

Wie viele Vorsorgeuntersuchungen gibt es?

In Deutschland sind etwa 12-13 Vorsorgeuntersuchungen vorgesehen: monatlich bis SSW 32, dann alle 2 Wochen. Jede Untersuchung umfasst Gewicht, Blutdruck, Urin und Kontrolle der Kindslage. Drei Ultraschalluntersuchungen sind regulär vorgesehen.

Was ist der Unterschied zwischen SSW nach LMP und nach Konzeption?

SSW nach LMP (letzte Menstruation) ist die medizinische Standardmethode und beginnt 2 Wochen vor der Befruchtung. Die Berechnung nach Konzeption beginnt am Tag der Befruchtung. SSW nach LMP sind immer 2 Wochen “weiter” als nach Konzeption.

Wie sicher ist die Schwangerschaftswoche-Berechnung?

Die Berechnung nach der letzten Periode ist bei regelmäßigem Zyklus (28 Tage) sehr zuverlässig mit einer Genauigkeit von ±7 Tagen. Am genauesten ist die Ultraschallmessung in SSW 8-12, die auf ±3 Tage genau sein kann.

Was passiert bei Terminüberschreitung?

Ab SSW 40+0 gelten Sie als “über dem Termin”. Bis SSW 41+0 wird in der Regel abgewartet mit engmaschigen Kontrollen (CTG, Ultraschall). Ab SSW 41+0 wird eine Geburtseinleitung empfohlen, spätestens bei SSW 42+0 eingeleitet, da Risiken für das Baby steigen.

Unterschied zu anderen Schwangerschaftsrechnern

Geburtsterminrechner

Berechnet primär den voraussichtlichen Entbindungstermin basierend auf der letzten Periode oder dem Zeugungsdatum. Unser Schwangerschaftsrechner zeigt zusätzlich die aktuelle SSW und Trimester-Details.

Empfängnisrechner

Ermittelt den wahrscheinlichen Zeitpunkt der Befruchtung. Besonders nützlich bei unregelmäßigem Zyklus oder unsicherer letzter Periode.

Eisprungrechner

Hilft bei der Familienplanung, zeigt fruchtbare Tage vor der Schwangerschaft. Nicht für bereits bestehende Schwangerschaften gedacht.

Zuverlässigkeit und Genauigkeit

Methoden zur SSW-Bestimmung

Nach letzter Periode (LMP):

• Standard-Methode
• Genauigkeit: ±7 Tage
• Voraussetzung: regelmäßiger 28-Tage-Zyklus

Nach Ultraschall (SSW 8-12):

• Genaueste Methode
• Genauigkeit: ±3 Tage
• Scheitel-Steiß-Länge wird gemessen

Nach Zeugungsdatum:

• Hilfreich bei bekanntem Befruchtungstag
• Genauigkeit: ±5 Tage
• Wird oft bei künstlicher Befruchtung genutzt

Korrektur des Termins

In etwa 15-20% der Fälle wird der errechnete Termin nach dem ersten Ultraschall korrigiert, wenn die gemessene Größe des Embryos deutlich vom errechneten Termin abweicht (>7 Tage Unterschied).

Medizinische Referenzen

Die Berechnung der Schwangerschaftswoche basiert auf:

• Naegele-Regel (entwickelt 1812)
• WHO-Richtlinien für Schwangerschaftsbetreuung
• Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) Leitlinien
• Robert Koch-Institut (RKI) Statistiken
• Bundesärztekammer Empfehlungen

Fazit

Der Schwangerschaftsrechner ist ein wertvolles Hilfsmittel für werdende Mütter, um den Verlauf der Schwangerschaft zu verfolgen und sich auf wichtige Meilensteine vorzubereiten. Eine genaue Kenntnis der Schwangerschaftswoche hilft bei der Planung von Untersuchungen, Vorbereitungen und gibt Sicherheit über die normale Entwicklung des Babys.

Nutzen Sie diesen Rechner als Orientierungshilfe, aber denken Sie daran: Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Regelmäßige ärztliche Kontrollen sind unverzichtbar für eine gesunde Schwangerschaft.

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Hinweis: Dieser Rechner ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Fragen oder Unsicherheiten während der Schwangerschaft konsultieren Sie bitte Ihren Frauenarzt, Ihre Hebamme oder wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse.