Calculadora de Ovulación - Días Fértiles
La calculadora de ovulación es una herramienta gratuita que te ayuda a identificar tus días más fértiles del mes para maximizar tus probabilidades de concebir. Basándose en la fecha de tu última menstruación y la duración promedio de tu ciclo, esta calculadora estima cuándo ovularás y cuál es tu ventana fértil óptima.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es el proceso en el que uno de tus ovarios libera un óvulo maduro que viaja por la trompa de Falopio, donde puede ser fertilizado por un espermatozoide. Este evento ocurre aproximadamente una vez al mes y es esencial para la concepción natural. El óvulo permanece viable durante aproximadamente 12-24 horas después de ser liberado.
El Ciclo Menstrual y la Ovulación
El ciclo menstrual promedio dura 28 días, pero puede variar entre 21-35 días en mujeres adultas. El ciclo se divide en varias fases:
Fase Folicular (Días 1-14):
- Día 1: Primer día de tu menstruación
- Días 1-5: Sangrado menstrual
- Días 6-14: Maduración de folículos ováricos
- Aumento gradual de estrógeno
Ovulación (Día 14 aproximadamente):
- Liberación del óvulo maduro
- Ocurre típicamente 14 días antes de la próxima menstruación
- Pico de hormona luteinizante (LH) 24-36 horas antes
- Ventana de fertilidad más alta
Fase Lútea (Días 15-28):
- El folículo se convierte en cuerpo lúteo
- Producción de progesterona
- Preparación del útero para implantación
- Duración relativamente constante (12-16 días)
Cálculo de la Ovulación
Para un ciclo regular de 28 días:
- Ovulación = Día 14 del ciclo
- Días fértiles = Días 11-16 del ciclo
Para otros ciclos:
- Ovulación = Duración del ciclo - 14 días
- Ejemplo: Ciclo de 32 días → Ovulación día 18 (32-14=18)
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Ventana Fértil: ¿Cuándo Puedo Quedar Embarazada?
Los Días Más Fértiles
Tu ventana fértil generalmente abarca 6 días: los 5 días previos a la ovulación más el día de la ovulación misma.
| Día del Ciclo | Probabilidad de Concepción | Actividad Recomendada |
|---|---|---|
| 5 días antes | 10% | Fertilidad baja - Inicio posible |
| 4 días antes | 16% | Fertilidad baja-moderada |
| 3 días antes | 14% | Fertilidad moderada - Aumentar frecuencia |
| 2 días antes | 27% | Fertilidad alta - Momento excelente |
| 1 día antes | 31% | Fertilidad máxima - Mejor día |
| Día de ovulación | 33% | Fertilidad máxima - Óptimo |
| 1 día después | 0-5% | Fertilidad muy baja |
Por Qué los Espermatozoides Sobreviven Más Tiempo
Vida útil de los gametos:
- Óvulo: 12-24 horas después de la ovulación
- Espermatozoides: 3-5 días en el tracto reproductivo femenino
Por esto puedes quedar embarazada teniendo relaciones varios días antes de ovular. Los espermatozoides pueden esperar en las trompas de Falopio hasta que se libere el óvulo.
Mejor Estrategia de Timing
Para maximizar probabilidades:
Opción 1 - Frecuencia Regular:
- Relaciones sexuales cada 2-3 días durante todo el mes
- Sin necesidad de calcular ovulación
- Asegura espermatozoides presentes en ventana fértil
- Menos estrés y presión
Opción 2 - Targeted Approach:
- Identifica tu ventana fértil (6 días)
- Relaciones cada 1-2 días durante este período
- Especialmente días 2 días antes hasta día de ovulación
- Útil si hay factores de fertilidad reducida
Opción 3 - Combinación:
- Sexo regular (2-3 veces/semana) todo el mes
- Aumentar frecuencia durante ventana fértil
- Balance entre fertilidad y espontaneidad
Signos y Síntomas de la Ovulación
Cambios en el Moco Cervical
El moco cervical es uno de los indicadores más confiables de fertilidad:
Durante la menstruación (Días 1-5):
- Sangrado menstrual
- No hay moco discernible
Después de la menstruación (Días 6-9):
- Días “secos” con poco o nada de moco
- Baja fertilidad
Previo a ovulación (Días 10-13):
- Moco pegajoso, blanco o cremoso
- Fertilidad aumentando
En la ovulación (Días 14-15):
- Moco tipo “clara de huevo”
- Transparente, elástico, resbaladizo
- Se estira varios centímetros entre los dedos
- Máxima fertilidad
- Facilita el movimiento de espermatozoides
Después de ovulación (Días 16-28):
- Moco espeso, pegajoso o ausente
- Fertilidad muy baja
Cambios en la Temperatura Basal del Cuerpo (TBC)
La temperatura basal corporal aumenta ligeramente después de la ovulación:
Patrón típico:
- Fase folicular: 36.1-36.4°C (97.0-97.5°F)
- Ovulación: Descenso leve
- Fase lútea: 36.4-36.7°C (97.5-98.0°F) - aumento de 0.3-0.6°C
- Si quedas embarazada: Se mantiene elevada
- Si no: Baja justo antes de la menstruación
Cómo medir TBC:
- Usa termómetro basal (más preciso)
- Mide cada mañana a la misma hora
- Antes de levantarte de la cama
- Después de al menos 3 horas de sueño continuo
- Registra en gráfica o app
Limitaciones:
- Solo confirma ovulación DESPUÉS de que ocurrió
- No predice ovulación futura con precisión
- Útil para rastrear patrones a lo largo de varios meses
Dolor de Ovulación (Mittelschmerz)
Aproximadamente el 20% de mujeres experimentan dolor durante la ovulación:
Características:
- Dolor agudo o calambre en un lado del abdomen bajo
- Lado alterna según qué ovario ovula
- Duración: Desde minutos hasta 24-48 horas
- Puede ir acompañado de ligero manchado
- Ocurre a mitad del ciclo
Causas:
- Estiramiento del ovario al liberar el óvulo
- Irritación peritoneal por líquido folicular
Otros Signos de Ovulación
Aumento del deseo sexual:
- Pico natural de libido durante días fértiles
- Cambios hormonales aumentan interés sexual
Sensibilidad en los senos:
- Algunas mujeres notan sensibilidad aumentada
- Debido a cambios hormonales
Hinchazón abdominal:
- Leve retención de líquidos
- Sensación de distensión
Cérvix más alto y suave:
- El cuello uterino cambia de posición y textura
- Durante fertilidad: Más alto, suave y abierto (SHOW)
- Después de ovulación: Más bajo, firme y cerrado
Manchado leve:
- Pequeño sangrado o manchado rosado
- Por caída brusca de estrógeno en la ovulación
- Dura 1-2 días
Métodos para Detectar la Ovulación
1. Test de Ovulación (LH)
Los tests de ovulación detectan el pico de hormona luteinizante (LH) que ocurre 24-36 horas antes de la ovulación.
Cómo funcionan:
- Detectan LH en orina
- Resultado positivo indica ovulación inminente en 24-36 horas
- Similar a test de embarazo pero detectan LH en vez de hCG
Cuándo hacer el test:
- Comienza 3-4 días antes de tu ovulación estimada
- Para ciclo de 28 días: Empieza día 11
- Haz el test 1-2 veces al día (mañana y tarde)
- Mejor en la tarde (LH aumenta en la mañana)
Ventajas:
- Precisión del 99% en detectar pico de LH
- Predice ovulación ANTES de que ocurra
- Fácil de usar en casa
- Resultados en minutos
Desventajas:
- Costo ($20-50 por ciclo)
- Puede ser estresante
- No funciona bien con SOP (LH crónicamente elevado)
- Falsos positivos posibles
2. Monitoreo del Moco Cervical (Método Billings)
Observación diaria de cambios en el moco cervical:
Cómo hacerlo:
- Lávate las manos
- Recolecta moco de la entrada vaginal con dedos limpios
- Observa color, textura y elasticidad
- Registra en calendario o app
Ventajas:
- Completamente gratuito
- Sin efectos secundarios
- Aumenta conocimiento de tu cuerpo
- Útil también para evitar embarazo
Desventajas:
- Requiere práctica y experiencia
- Puede ser afectado por infecciones, semen, lubricantes
- Algunas mujeres producen poco moco visible
- Subjetivo
3. Temperatura Basal Corporal (TBC)
Medición diaria de temperatura para identificar patrón bifásico:
Ventajas:
- Bajo costo (solo termómetro basal)
- Confirma que ovulaste
- Útil para identificar problemas de progesterona
- Datos objetivos y cuantificables
Desventajas:
- Solo confirma ovulación después del hecho
- No útil para predecir días fértiles del ciclo actual
- Requiere disciplina diaria
- Afectada por sueño irregular, enfermedad, alcohol
4. Monitores de Fertilidad Digitales
Dispositivos electrónicos avanzados que combinan múltiples indicadores:
Clearblue Fertility Monitor:
- Mide estrógeno y LH en orina
- Identifica ventana fértil completa (6 días)
- Display digital con indicador de fertilidad
- Costo: $150-200 + tiras mensuales
Ava Bracelet:
- Pulsera que se usa de noche
- Mide 9 parámetros fisiológicos
- Identifica 5.3 días fértiles por ciclo
- Sincroniza con app móvil
- Costo: $250-300
Mira Fertility Tracker:
- Mide concentración real de hormonas en orina
- Identifica ventana fértil completa
- Precisión comparable a análisis de sangre
- Costo: $200 + tiras
Ventajas:
- Mayor precisión
- Múltiples parámetros
- Menos trabajo manual
- Datos almacenados y analizados
Desventajas:
- Costo inicial elevado
- Costos continuos (tiras, baterías)
- Curva de aprendizaje
- Tecnología puede fallar
5. Ecografía Folicular
Monitoreo médico mediante ultrasonido:
Proceso:
- Series de ecografías transvaginales
- Días 10-14 del ciclo (aproximadamente)
- Mide crecimiento de folículos ováricos
- Identifica momento exacto de ovulación
Usado para:
- Tratamientos de fertilidad
- IUI (inseminación intrauterina) timing
- Diagnóstico de problemas de ovulación
- Confirmación en SOP o ciclos irregulares
Ventajas:
- Método más preciso disponible
- Visualización directa de ovarios
- Identifica problemas estructurales
- Guía tratamientos de fertilidad
Desventajas:
- Requiere múltiples visitas médicas
- Costoso sin seguro
- Invasivo (ecografía transvaginal)
- No práctico para uso regular
Factores que Afectan la Ovulación
Condiciones Médicas
Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP):
- Afecta al 5-10% de mujeres en edad reproductiva
- Ovulación irregular o ausente
- Niveles elevados de andrógenos
- Múltiples quistes en ovarios
- Puede causar infertilidad
Disfunción tiroidea:
- Hipotiroidismo o hipertiroidismo
- Altera producción de hormonas reproductivas
- Puede causar anovulación (falta de ovulación)
- Ciclos irregulares
Hiperprolactinemia:
- Niveles elevados de prolactina
- Suprime GnRH, FSH y LH
- Previene ovulación
- Puede causar galactorrea (secreción de leche)
Insuficiencia ovárica primaria (POI):
- Función ovárica disminuida antes de los 40
- Ovulación esporádica o ausente
- Reserva ovárica baja
- Síntomas similares a menopausia temprana
Factores de Estilo de Vida
Peso corporal:
- Bajo peso (IMC <18.5): Anovulación, amenorrea
- Sobrepeso/Obesidad (IMC >30): Resistencia a insulina, SOP, ciclos irregulares
- Pérdida de peso moderada (5-10%) puede restaurar ovulación en mujeres con sobrepeso
Ejercicio extremo:
- Entrenamiento intenso o excesivo
- Bajo porcentaje de grasa corporal
- Amenorrea hipotalámica funcional
- Común en atletas de élite
Estrés:
- Estrés crónico eleva cortisol
- Suprime eje hipotálamo-hipófisis-ovario
- Puede retrasar o inhibir ovulación
- Ciclos irregulares
Dieta y nutrición:
- Deficiencias de nutrientes (hierro, vitamina D, zinc)
- Dietas muy restrictivas o desórdenes alimentarios
- Consumo excesivo de alcohol
- Afectan producción hormonal
Edad:
- 20s: Fertilidad máxima, ovulación regular
- 30-35: Leve disminución en calidad de óvulos
- 35-40: Disminución notable en reserva ovárica
- 40+: Ovulación irregular, menor calidad de óvulos, menopausia cercana
Medicamentos y Sustancias
Anticonceptivos hormonales:
- Suprimen ovulación intencionalmente
- Pueden tardar 1-3 meses en regularizarse después de suspender
- Algunos métodos tardan más (Depo-Provera hasta 12 meses)
Medicamentos que afectan ovulación:
- Antipsicóticos (aumentan prolactina)
- Algunos antidepresivos
- Esteroides
- Medicamentos para tiroides (si dosis incorrecta)
Tabaco:
- Reduce reserva ovárica
- Acelera envejecimiento ovárico
- Disminuye calidad de óvulos
Cafeína excesiva:
- >5 tazas de café/día puede afectar
- Asociado con menor fertilidad en estudios
Calculadora de Ovulación vs. Realidad
Limitaciones de las Calculadoras
Las calculadoras online son útiles como punto de partida, pero tienen limitaciones importantes:
Asumen:
- Ciclos perfectamente regulares
- Ovulación exactamente 14 días antes de la menstruación
- Fase lútea estándar de 14 días
- No hay condiciones médicas
No pueden considerar:
- Variaciones individuales ciclo a ciclo
- Estrés o cambios de estilo de vida
- Condiciones médicas subyacentes
- Calidad real del óvulo o espermatozoides
Precisión:
- Para ciclos regulares (±2 días): Estimación razonable (±2 días)
- Para ciclos irregulares: Baja precisión, poco confiable
- Mejor uso: Guía general + métodos de confirmación
Cuándo Usar Métodos Adicionales
Considera combinar la calculadora con otros métodos si:
- Tienes ciclos irregulares (varían >7 días)
- Has estado intentando concebir >6 meses sin éxito
- Tienes SOP, tiroides u otras condiciones
- Tienes más de 35 años
- Quieres maximizar probabilidades cada ciclo
Combinación recomendada:
- Calculadora de ovulación (estimación inicial)
- Test de LH (predicción precisa)
- Monitoreo de moco cervical (confirmación)
- App de seguimiento (patrones a largo plazo)
Optimización de la Fertilidad
Para Mujeres
Ciclo saludable:
- Mantén IMC saludable (18.5-24.9)
- Ejercicio moderado (30 min/día, 5 días/semana)
- Manejo del estrés (yoga, meditación, terapia)
- Sueño de calidad (7-9 horas por noche)
Nutrición para fertilidad:
- Ácido fólico: 400-800 mcg/día (previene defectos del tubo neural)
- Hierro: Fuentes vegetales + vitamina C
- Omega-3: Pescado graso, nueces, semillas de chía
- Antioxidantes: Frutas y verduras coloridas
- Vitamina D: Exposición solar + suplemento si deficiencia
Evitar:
- Tabaco (reduce fertilidad 40-50%)
- Alcohol excesivo (>1 bebida/día)
- Drogas recreativas
- Cafeína >200 mg/día
Suplementos recomendados:
- Multivitamínico prenatal
- Ácido fólico 400-800 mcg
- Vitamina D (si deficiente)
- CoQ10 (mejora calidad de óvulos, especialmente >35 años)
- Omega-3 (DHA y EPA)
Para Hombres
La salud del esperma es igualmente importante:
Calidad del esperma:
- Cuenta: >15 millones/ml
- Movilidad: >40% móviles
- Morfología: >4% forma normal
Mejorar calidad espermática:
- Evita calor excesivo en testículos (saunas, jacuzzis, laptop en regazo)
- Usa ropa interior holgada
- Mantén IMC saludable
- Ejercicio regular pero no extremo
- Reduce estrés
Nutrición:
- Zinc (ostras, carne roja, nueces)
- Selenio (nueces de Brasil, pescado)
- Vitamina C (cítricos, pimientos)
- Vitamina E (nueces, semillas)
- L-carnitina
Evitar:
- Tabaco (disminuye cuenta y movilidad)
- Alcohol excesivo (>2 bebidas/día)
- Esteroides anabólicos
- Drogas recreativas (marihuana reduce cuenta)
Momento y Frecuencia Óptimos
Frecuencia de relaciones:
- Cada 2-3 días durante todo el mes: Fertilidad normal
- Diario durante ventana fértil: Aceptable (cuenta espermática no disminuye significativamente)
- Más de 1 vez al día: No necesario y puede reducir cuenta ligeramente
Mitos sobre timing:
- ❌ Posición sexual específica aumenta probabilidad
- ❌ Quedarse acostada con piernas arriba después
- ❌ Orgasmo femenino es necesario
- ✅ Lo que importa: Relaciones durante ventana fértil
- ✅ Eyaculación deposita esperma en el cuello uterino
Cuándo Buscar Ayuda Médica
Tiempos Recomendados
Consulta a especialista en fertilidad si:
Mujeres menores de 35 años:
- Después de 12 meses de intentar concebir sin éxito
- Relaciones regulares (2-3 veces/semana)
- Sin uso de anticonceptivos
Mujeres de 35-40 años:
- Después de 6 meses de intentar sin éxito
- Reserva ovárica disminuye rápidamente en esta década
- El tiempo es más crítico
Mujeres mayores de 40 años:
- Consulta inmediata antes de comenzar a intentar
- Evaluación de reserva ovárica
- Discusión de opciones y expectativas realistas
- Considerar FIV u otras tecnologías
En cualquier edad si:
- Ciclos muy irregulares (>35 días o <21 días) o ausentes
- Períodos muy dolorosos o sangrado abundante
- Historia de enfermedad pélvica inflamatoria o endometriosis
- Cirugías pélvicas o abdominales previas
- Abortos espontáneos recurrentes (≥2)
- Condiciones médicas conocidas (SOP, problemas tiroideos)
- Pareja masculina con problemas de fertilidad conocidos
Pruebas de Fertilidad Iniciales
Para mujeres:
-
Análisis hormonal (día 3 del ciclo):
- FSH (hormona folículo estimulante)
- LH (hormona luteinizante)
- Estradiol
- AMH (hormona antimulleriana - reserva ovárica)
- TSH (función tiroidea)
- Prolactina
-
Ecografía transvaginal:
- Conteo de folículos antrales (AFC)
- Evaluación de útero y ovarios
- Detección de quistes, fibromas, pólipos
-
HSG (histerosalpingografía):
- Rayos X con contraste
- Evalúa permeabilidad de trompas
- Forma de útero
Para hombres:
- Análisis de semen:
- Cuenta, movilidad, morfología
- Volumen, pH, viscosidad
- Test más básico e importante
Para ambos:
- Historial médico completo
- Examen físico
- Pruebas de enfermedades de transmisión sexual
- Análisis genéticos si indicado
Preguntas Frecuentes
¿Puedo quedar embarazada durante mi período menstrual?
Es muy poco probable pero no imposible, especialmente si:
- Tienes ciclos muy cortos (21-23 días)
- Tu período dura 7+ días
- Ovulas temprano en tu ciclo
Ejemplo:
- Ciclo de 22 días
- Período de 7 días
- Ovulación día 8 (22-14=8)
- Relaciones día 5 del período
- Espermatozoides sobreviven hasta día 8-10
- Concepción posible
Para la mayoría de mujeres con ciclos de 28-32 días, quedar embarazada durante el período es extremadamente improbable.
¿Cuántos días al mes soy realmente fértil?
Tu ventana fértil es típicamente de 6 días:
- 5 días antes de la ovulación
- El día de la ovulación
Esto representa aproximadamente 20-25% de tu ciclo.
Sin embargo:
- Solo 1-2 días tienen fertilidad máxima (33% de probabilidad)
- Los días 1-2 antes de ovular son los mejores
- El día de ovulación también es excelente
Fuera de esta ventana de 6 días, la probabilidad de concepción es esencialmente 0%.
¿Los tests de ovulación son precisos?
Los tests de ovulación que detectan LH son muy precisos (99%) para detectar el pico de LH, pero tienen limitaciones:
Alta precisión para:
- Detectar presencia de LH
- Indicar que ovulación ocurrirá en 24-36 horas
- Mujeres con ciclos regulares
Problemas potenciales:
- SOP: LH puede estar crónicamente elevado (falsos positivos continuos)
- Perimenopausia: Múltiples picos de LH sin ovulación real
- Timing incorrecto: Si haces el test muy temprano o tarde en el día
- Muestra diluida: Beber mucho líquido antes del test
Mejores prácticas:
- Sigue instrucciones exactamente
- Haz test en la tarde (LH aumenta en la mañana)
- Limita líquidos 2 horas antes
- Combina con monitoreo de moco cervical para confirmación
¿Qué pasa si mis ciclos son irregulares?
Ciclos irregulares (variación >7-10 días) hacen más difícil predecir ovulación:
Causas comunes:
- SOP (más común)
- Problemas tiroideos
- Estrés crónico
- Cambios significativos de peso
- Ejercicio extremo
- Periodos de transición (post-píldora, post-parto, perimenopausia)
Estrategias:
- Consulta médica: Identifica y trata causa subyacente
- Tests de LH: Comienza testear día 10 y continúa diariamente hasta positivo
- Moco cervical: Monitorea cambios para identificar fertilidad
- Relaciones frecuentes: Cada 2-3 días todo el mes asegura cubrir ventana
- Apps de tracking: Algoritmos pueden identificar patrones a largo plazo
Tratamiento:
- SOP: Metformina, letrozol, cambios de estilo de vida
- Tiroides: Medicación tiroidea
- Pérdida de peso si IMC >30
- Reducción de estrés
¿A qué edad disminuye la fertilidad femenina?
La fertilidad femenina disminuye gradualmente con la edad, con caídas notables en ciertos puntos:
Por década:
20-30 años:
- Fertilidad máxima
- 25-30% de probabilidad por ciclo
- Reserva ovárica abundante
- Calidad de óvulos excelente
- Bajo riesgo de aborto espontáneo (10%)
30-35 años:
- Fertilidad aún muy buena
- 20-25% de probabilidad por ciclo
- Comienza disminución gradual en reserva
- Calidad de óvulos ligeramente reducida
- Riesgo de aborto 15%
35-40 años:
- Disminución acelerada
- 10-15% de probabilidad por ciclo
- Reserva ovárica notable reducción
- Aumento en anomalías cromosómicas
- Riesgo de aborto 20-25%
40-45 años:
- Baja fertilidad
- 5% de probabilidad por ciclo
- Reserva ovárica muy baja
- Alta tasa de anomalías (50-90% de óvulos)
- Riesgo de aborto 40-50%
45+ años:
- Fertilidad natural muy rara
- <1% de probabilidad por ciclo
- Mayoría de óvulos con anomalías
- Alto riesgo de complicaciones
- Menopausia cercana (promedio 51 años)
Recomendaciones:
- <35: 12 meses intentando antes de consulta
- 35-40: 6 meses intentando antes de consulta
- >40: Consulta inmediata
- Considera congelar óvulos si quieres retrasar maternidad
¿El estrés afecta la ovulación?
Sí, el estrés crónico o severo puede afectar significativamente la ovulación:
Mecanismo:
- Estrés aumenta cortisol
- Cortisol inhibe GnRH (hormona liberadora de gonadotropinas)
- Sin GnRH, no hay suficiente FSH y LH
- Sin FSH/LH, no hay ovulación
Tipos de estrés que afectan fertilidad:
- Estrés laboral crónico intenso
- Trauma emocional severo
- Trastornos de ansiedad no tratados
- Desórdenes alimentarios
- Ejercicio extremo (estrés físico)
- Pérdida de peso rápida
Estrés que NO afecta:
- Estrés normal del día a día
- Presión de “intentar concebir”
- Ansiedad ocasional
Soluciones:
- Técnicas de reducción de estrés (meditación, yoga)
- Terapia cognitivo-conductual
- Ejercicio moderado
- Sueño adecuado
- Apoyo social
- Priorizar autocuidado
Mito: “Solo relájate y pasará” - Este consejo bienintencionado puede aumentar el estrés. Si hay problemas de fertilidad, se necesita evaluación médica, no solo relajación.
¿Cuánto tiempo toma quedar embarazada en promedio?
Las probabilidades varían según edad y salud reproductiva:
Parejas saludables, relaciones regulares:
Por ciclo (mensual):
- 20s: 20-25% de probabilidad
- 30-35: 15-20%
- 35-40: 10-15%
- 40+: 5% o menos
Por tiempo acumulativo:
| Tiempo | % Embarazadas | Edad <35 | Edad >35 |
|---|---|---|---|
| 1 mes | 15-25% | 25% | 15% |
| 3 meses | 50-60% | 60% | 45% |
| 6 meses | 75-80% | 80% | 60% |
| 12 meses | 85-90% | 90% | 75% |
| 24 meses | 93-95% | 95% | 85% |
Factores que afectan tiempo:
- Frecuencia de relaciones (2-3 veces/semana óptimo)
- Timing durante ventana fértil
- Edad de ambos miembros de la pareja
- Condiciones médicas subyacentes
- Calidad del esperma
- Factores de estilo de vida
Es normal que tome hasta 12 meses en menores de 35 años. Solo el 30% queda embarazada en el primer ciclo de intentar.
¿Qué es la reserva ovárica y cómo se mide?
La reserva ovárica se refiere a la cantidad y calidad de óvulos que quedan en tus ovarios.
Pruebas principales:
1. AMH (Hormona Antimülleriana):
- Análisis de sangre simple (cualquier día del ciclo)
- Secretada por folículos pequeños
- Refleja el “pool” de óvulos disponibles
Rangos:
- >3.0 ng/mL: Reserva alta
- 1.0-3.0 ng/mL: Reserva normal
- 0.5-1.0 ng/mL: Reserva baja
- <0.5 ng/mL: Reserva muy baja
2. FSH Día 3:
- Análisis de sangre día 3 del ciclo
- FSH alto indica que ovarios necesitan más estimulación
Rangos:
- <10 mIU/mL: Normal
- 10-15 mIU/mL: Reserva disminuida
- >15 mIU/mL: Reserva muy baja
3. Conteo de Folículos Antrales (AFC):
- Ecografía transvaginal día 2-4 del ciclo
- Cuenta folículos visibles de 2-10mm
Rangos:
- >12 por ovario: Normal
- 6-12: Reducida
- <6: Muy baja
Importante:
- Reserva baja NO significa imposible concebir naturalmente
- Solo indica menos tiempo disponible
- Puede requerir tratamientos de fertilidad
- Calidad también importa, no solo cantidad
Conclusión
La calculadora de ovulación es una herramienta valiosa para identificar tu ventana fértil y maximizar tus probabilidades de concebir. Sin embargo, es más efectiva cuando se combina con otros métodos de monitoreo de fertilidad y un estilo de vida saludable que optimice tu salud reproductiva.
Nota importante: Esta calculadora es una herramienta educativa que proporciona estimaciones basadas en promedios estadísticos del ciclo menstrual. No sustituye el consejo médico profesional ni garantiza la concepción. La fertilidad es compleja y depende de múltiples factores en ambos miembros de la pareja. Si tienes dificultades para concebir, ciclos irregulares o condiciones médicas conocidas, consulta con un especialista en fertilidad o tu ginecólogo. Si tienes más de 35 años y has intentado durante 6 meses sin éxito, o más de 40 años, busca evaluación médica inmediata para maximizar tus posibilidades de concebir.
Fuentes:
- American Society for Reproductive Medicine (ASRM)
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
- Organización Mundial de la Salud (OMS) - Salud reproductiva
- Sociedad Española de Fertilidad (SEF)
- The New England Journal of Medicine - Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation