BAK Rechner - Blutalkoholkonzentration berechnen

Der Blutalkoholkonzentrations-Rechner (BAK) ermöglicht eine schnelle Einschätzung Ihres Promillewerts basierend auf Körpergewicht, Geschlecht und konsumierten Getränken. Dieses Tool hilft Ihnen, die Alkoholkonzentration im Blut und die Abbauzeit zu verstehen.

Was ist die Blutalkoholkonzentration?

Die Blutalkoholkonzentration (BAK) gibt an, wie viel Alkohol sich im Blut befindet. Sie wird in Promille (‰) gemessen und ist entscheidend für die Beurteilung der Fahrtüchtigkeit und gesundheitlicher Risiken.

Die Widmark-Formel

Die BAK wird nach der Widmark-Formel berechnet:

BAK (‰) = Alkoholmenge (g) / (Körpergewicht (kg) × Verteilungsfaktor)

Verteilungsfaktoren:

• Männer: 0,68-0,70
• Frauen: 0,55-0,60 (geringerer Wasseranteil im Körper)

Beispielrechnung

Ein Mann (80 kg) trinkt 2 Gläser Bier (je 0,5 Liter, 5% Alkohol):

• Alkoholmenge = 2 × 0,5 × 0,05 × 0,8 (Dichte) × 1000 = 40 g
• BAK = 40 / (80 × 0,68) = 0,74 ‰

BAK-Stufen und gesetzliche Grenzen in Deutschland

Die rechtlichen Konsequenzen variieren je nach Promillewert:

BAK-Wert	Kategorie	Auswirkungen	Rechtliche Folgen
0,0 - 0,3 ‰	Geringe Konzentration	Leichte Euphorie, entspannte Hemmungen	Keine (für Autofahrer unter 21 und Fahranfänger: 0,0 ‰!)
0,3 - 0,5 ‰	Leichter Rausch	Verlangsamte Reaktion, eingeschränkte Sehleistung	Ordnungswidrigkeit ab 0,5 ‰
0,5 - 0,8 ‰	Relativer Fahruntüchtigkeit	Deutliche Reaktionsverzögerung, Konzentrationsprobleme	500 € Bußgeld, 2 Punkte, 1 Monat Fahrverbot
0,8 - 1,1 ‰	Mittlerer Rausch	Starke Koordinationsstörungen, Verwirrtheit	Straftat: Geldstrafe oder Freiheitsstrafe bis 1 Jahr
1,1 - 2,0 ‰	Starker Rausch	Ausgeprägte Gleichgewichtsstörungen, Gedächtnislücken	Absolute Fahruntüchtigkeit, Führerscheinentzug
über 2,0 ‰	Sehr starker Rausch	Bewusstseinsstörungen, Lebensgefahr	Schwere Straftat, medizinische Notfallbehandlung

Alkoholabbau und Restalkohol

Abbaurate

Der Körper baut Alkohol mit einer konstanten Rate ab:

• Durchschnittliche Abbaurate: 0,1-0,15 ‰ pro Stunde
• Männer: ca. 0,15 ‰/Stunde
• Frauen: ca. 0,13 ‰/Stunde

Faktoren, die den Abbau beeinflussen

Beschleunigen den Abbau NICHT:

• Kaffee, kalte Duschen oder Bewegung
• Essen nach dem Trinken
• Vitamine oder “Katerfrühstück”

Verlangsamen den Abbau:

• Hoher Alkoholkonsum (Leber überlastet)
• Lebererkrankungen
• Medikamenteneinnahme
• Chronischer Alkoholkonsum

Restalkohol am Morgen

Nach einer durchzechten Nacht kann erheblicher Restalkohol vorhanden sein:

Beispiel:

• BAK um 3 Uhr nachts: 1,5 ‰
• Abbau bis 9 Uhr morgens: 6 Stunden × 0,15 ‰ = 0,9 ‰
• Restalkohol um 9 Uhr: 0,6 ‰ (immer noch über der gesetzlichen Grenze!)

Gesundheitliche Auswirkungen von Alkohol

Kurzfristige Effekte

Zentrales Nervensystem:

• Enthemmung und Euphorie
• Verlangsamte Reaktionszeit
• Koordinationsstörungen
• Gedächtnisprobleme

Körperliche Auswirkungen:

• Dehydrierung
• Erhöhte Herzfrequenz
• Erweiterte Blutgefäße (Wärmeverlust)
• Übelkeit und Erbrechen

Langfristige Gesundheitsrisiken

Bei regelmäßigem Alkoholkonsum:

• Leberschäden (Fettleber, Zirrhose)
• Herzerkrankungen
• Erhöhtes Krebsrisiko (Leber, Speiseröhre, Brust)
• Gehirnschäden
• Abhängigkeit

Risikoarmer Alkoholkonsum nach DHS

Die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) empfiehlt:

• Männer: Maximal 24 g reiner Alkohol pro Tag (ca. 0,5 Liter Bier)
• Frauen: Maximal 12 g reiner Alkohol pro Tag (ca. 0,25 Liter Bier)
• Mindestens 2 alkoholfreie Tage pro Woche

Alkohol und Straßenverkehr

Gesetzliche Promillegrenzen

In Deutschland:

• 0,0 ‰: Fahranfänger (erste 2 Jahre), Fahrer unter 21 Jahren
• 0,5 ‰: Reguläre Grenze (Ordnungswidrigkeit ab 0,5 ‰)
• 0,3 ‰: Bei Auffälligkeiten (z.B. Schlangenlinien) bereits Straftat
• 1,1 ‰: Absolute Fahruntüchtigkeit (Straftat)

Strafen bei Alkohol am Steuer

Erstverstoß (0,5-1,09 ‰):

• 500 € Bußgeld
• 2 Punkte in Flensburg
• 1 Monat Fahrverbot

Zweitverstoß:

• 1.000 € Bußgeld
• 2 Punkte
• 3 Monate Fahrverbot

Ab 1,1 ‰ (Straftat):

• Geldstrafe oder Freiheitsstrafe bis 1 Jahr
• Führerscheinentzug
• Medizinisch-Psychologische Untersuchung (MPU)

Sicherer Umgang mit Alkohol

Praktische Tipps

1. Vor dem Trinken essen: Fettreiche Mahlzeiten verlangsamen die Alkoholaufnahme
2. Langsam trinken: Dem Körper Zeit zum Abbau geben
3. Mit Wasser mischen: Alkoholfreie Getränke zwischendurch
4. Grenzen kennen: Persönliche Toleranz beachten
5. Nie fahren: Bei Alkoholkonsum immer Alternativen nutzen

Alternativen zum Autofahren

• Öffentliche Verkehrsmittel
• Taxi oder Fahrdienste (Uber, Bolt)
• Übernachtung vor Ort
• Nüchterner Fahrer in der Gruppe

Wann Sie komplett auf Alkohol verzichten sollten

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Medikamenteneinnahme
• Lebererkrankungen
• Vor dem Autofahren
• Bei beruflicher Verantwortung
• Alkoholabhängigkeit in der Vorgeschichte

Alkoholvergiftung - Notfall erkennen

Warnzeichen

Lebensgefährliche Symptome:

• Bewusstlosigkeit oder nicht ansprechbar
• Verlangsamte oder unregelmäßige Atmung (< 8 Atemzüge/Minute)
• Niedrige Körpertemperatur (Unterkühlung)
• Bläuliche oder blasse Hautfarbe
• Krampfanfälle

Erste Hilfe

1. Notruf 112 wählen
2. Person in stabile Seitenlage bringen
3. Atmung und Bewusstsein überwachen
4. Warm halten (Decke)
5. Nicht zum Erbrechen bringen
6. Bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes beim Betroffenen bleiben

Alkoholrechner und ihre Grenzen

Was ein BAK-Rechner leisten kann

• Ungefähre Einschätzung der Promillewerte
• Bewusstsein für Alkoholmengen schaffen
• Abbauzeit grob kalkulieren
• Risikowarnung geben

Grenzen der Berechnung

Ein Rechner ersetzt NICHT:

• Professionelle Atemalkohol- oder Bluttests
• Individuelle Faktoren (Stoffwechsel, Gesundheitszustand)
• Medizinische Beratung
• Verantwortungsvolles Verhalten

Einflussfaktoren, die nicht präzise erfassbar sind:

• Mageninhalt und Verdauungsgeschwindigkeit
• Individuelle Enzymaktivität
• Medikamente und Gesundheitszustand
• Chronischer Alkoholkonsum (Toleranzentwicklung)

Alkohol und Medikamente

Gefährliche Wechselwirkungen

Alkohol kann mit vielen Medikamenten interagieren:

Besonders kritisch:

• Beruhigungsmittel (Benzodiazepine)
• Schmerzmittel (Opioide, Paracetamol)
• Antibiotika (Metronidazol)
• Antidepressiva
• Diabetesmedikamente
• Blutdrucksenker

Empfehlung

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen zwischen Alkohol und Ihren Medikamenten.

Preguntas Frecuentes

Wie lange dauert es, bis Alkohol komplett abgebaut ist?

Der Alkoholabbau erfolgt mit etwa 0,1-0,15 ‰ pro Stunde. Bei einem BAK-Wert von 1,0 ‰ dauert es also 7-10 Stunden, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist. Kaffee, Duschen oder Bewegung beschleunigen den Abbau NICHT.

Kann ich den Alkoholabbau beschleunigen?

Nein. Der Alkoholabbau ist ein enzymatischer Prozess, der mit konstanter Geschwindigkeit abläuft. Weder Kaffee, noch kalte Duschen, Sport oder Vitamine können den Abbau beschleunigen. Nur Zeit hilft.

Warum haben Frauen bei gleicher Alkoholmenge höhere BAK-Werte?

Frauen haben einen geringeren Wasseranteil im Körper (50-55% vs. 60-70% bei Männern) und weniger des alkoholabbauenden Enzyms Alkoholdehydrogenase im Magen. Dadurch verteilt sich der Alkohol auf weniger Körperflüssigkeit, was zu höheren BAK-Werten führt.

Wie viel kann ich trinken, um unter 0,5 ‰ zu bleiben?

Dies hängt stark von Körpergewicht, Geschlecht und Trinkgeschwindigkeit ab. Als Faustregel gilt für einen durchschnittlichen Mann (75 kg): Maximal 1 Glas Bier (0,5 L) oder 1 Glas Wein (0,2 L) in 2 Stunden. Für Frauen etwa die Hälfte. Nutzen Sie den BAK-Rechner für präzisere Werte.

Was passiert bei einem Alkoholtest durch die Polizei?

Die Polizei führt zunächst einen Atemalkoholtest durch. Bei Werten über 0,5 ‰ oder bei Verdacht auf Straftat folgt eine Blutprobe, die vor Gericht als Beweismittel gilt. Die Verweigerung des Tests ist eine Straftat und wird wie eine Trunkenheitsfahrt geahndet.

Ist ein BAK-Rechner vor Gericht gültig?

Nein. Online-BAK-Rechner sind nur Schätzwerte und haben keine rechtliche Gültigkeit. Vor Gericht zählen nur offizielle Blut- oder Atemalkoholtests, die von autorisierten Stellen (Polizei, Krankenhaus) durchgeführt wurden.

Kann ich mit 0,3 ‰ noch Auto fahren?

Rechtlich ja, wenn Sie unauffällig fahren. Bei Auffälligkeiten (Schlangenlinien, Unfall) kann bereits ab 0,3 ‰ eine Straftat vorliegen (relative Fahruntüchtigkeit). Für Fahranfänger und Personen unter 21 Jahren gilt die 0,0-‰-Grenze. Empfehlung: Bei jedem Alkoholkonsum auf das Fahren verzichten.

Wie lange nach dem letzten Drink darf ich wieder fahren?

Das hängt von der konsumierten Alkoholmenge ab. Rechnen Sie mit etwa 0,15 ‰ Abbau pro Stunde. Bei 1,0 ‰ am späten Abend können Sie frühestens 7-10 Stunden später wieder fahren. Nutzen Sie den BAK-Rechner, um die Abbauzeit zu schätzen, und planen Sie einen Sicherheitspuffer ein.

Conclusión

Der BAK-Rechner ist ein nützliches Werkzeug zur Einschätzung der Blutalkoholkonzentration und zur Sensibilisierung für die Auswirkungen von Alkohol. Er hilft, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, insbesondere in Bezug auf die Fahrtüchtigkeit.

Wichtige Hinweise:

• Die berechneten Werte sind Schätzungen und können von tatsächlichen Messungen abweichen
• Verlassen Sie sich niemals auf einen Rechner, um Ihre Fahrtüchtigkeit zu beurteilen
• Bei Alkoholkonsum: Nicht fahren - nutzen Sie Alternativen
• Im Zweifelsfall oder bei gesundheitlichen Bedenken konsultieren Sie einen Arzt

Rechtlicher Hinweis: Dieser Rechner dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung oder rechtliche Einschätzung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung. Im Straßenverkehr gilt: Im Zweifel das Auto stehen lassen!

Verantwortung: Alkohol beeinträchtigt Ihre Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Urteilsvermögen. Schützen Sie sich und andere durch verantwortungsvollen Konsum und verzichten Sie bei Alkoholgenuss auf das Autofahren.